【10秒ダイエット 2011/02/01】

10秒ダイエット　2011/02/01号 (平日毎日発行)

● 関節に意識を向ける [行動]

ジムなどでトレーニングをするときは「今しているこの動きは、どの
関節を中心とした動きだろう？」と考えと、かなり進歩が早まります。
関節の動きの組み合わせでトレーニング・フォームは作られていま
す。ですので関節に意識を向けると、本質がわかってくるのです。ジ
ムを社交の場、ロマンスの場と考えるのもアリですが、効果的なシェ
イプアップを望むのなら、関節に意識を向けたいです。