COOKPAD ダイエットスープレシピ

マル秘レシピ　ダイエットスープ

材料 にんじん 1キロ セロリ 1束 トマト 3個 キャベツ 1/4個 ピーマン 3個 コンソメ 2個 野菜のストック 2個 水 鍋いっぱい

野菜は食べやすい大きさにきって鍋に全ての材料を入れる。 10分くらい煮立ててから弱火で野菜がやわらかくなるまで煮る。 ■飲み物■ 無糖のジュース・コーヒー・紅茶・クランベリージュース 特にお水を沢山飲んでください。 1日目 ダイエットスープ バナナ以外の果物 とくにメロン・すいか系はカロリー少なめでおすすめです。 2日目 ダイエットスープ 野菜は食べ放題。特に緑の葉っぱ類。豆類とコーンと果物は禁止。夜はじゃがバターを・・ 3日目 ダイエットスープ 果物・野菜食べ放題 じゃがバター禁止 この3日間ずるなしで2～3キロはやせているはず 4日目 ダイエットスープ バナナ大3本以上とスキムミルクをできるだけ飲む日：（ 5日目 ダイエットスープ 300ｇ～600ｇの牛肉か鶏肉とトマト6個食べましょう。 6日目 ダイエットスープ 牛肉と野菜食べ放題 イモ類禁止。スープは最低1度は食べましょう。 7日目 ダイエットスープ 玄米ごはん・野菜・果物のジュース。スープは出来るだけ多めに食べましょう。 7日目無事に終わると 体重4.5～7.5キロぐらいは減るはずです。体重だけではなく体調の変化もみられるはず。 最初の7日で6.5キロ以上減った場合は2日間はお休みしましょう♪続けたいだけ続けられる安心ダイエットです。