【10秒ダイエット 2011/01/13】

10秒ダイエット　2011/01/13号 (平日毎日発行)

● 甘いものを食べるタイミング [知識]

筋肉をつけるための効果的な方法は、ジムなどでのウェイトトレーニ
ング（筋トレ）の直後に、炭水化物とタンパク質をしっかりととるこ
とです。これをちょっぴり都合よく考えると、どうしても甘いものが
食べたいのなら、トレーニング直後に食べれば割といいかなと、考え
ることもできます。食べ過ぎては元も子もありませんが、ちょっと覚
えておきたいです。