【10秒ダイエット 2011/01/27】

10秒ダイエット　2011/01/27号 (平日毎日発行)

● きついこと [知識]

体を変えようとしたら、何かしらの行いをずーっと続けないと変わり
ません。ですので、厳しい食事制限やハードな運動などを行っても、
効果は一過性でほどなく元に戻ります。キツイことはかなりの確率で
続かないからです。自分の生活において、簡単だけれども長く続けら
れることは何だろう…と探すことが鍵です。もし余力があれば、そん
なものを同時にいくつか持てばＯＫです。