【10秒ダイエット 2011/01/25】

10秒ダイエット　2011/01/25号 (平日毎日発行)

● お休みのとり過ぎ [行動]

ジム通いにおいて、あまりにトレーニングの頻度をあけすぎると、久
しぶりにダンベルを持ったときに全然持ちあがらないことがあります。
前回は6回できたのに、今回は1回しか持ちあげられないなどです。
これは神経系が鈍ってしまっているからです。筋トレではしっかりと
休息をとって筋肉を回復させるのが重要です。けれどもあまりにお休
みが長いと、今度は神経のほうが鈍ってしまいます。