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10秒ダイエット 2010/12/13号 (平日毎日発行)
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● 腹もちのよさ [知識]
腹もちのよい食材を選ぶと、お腹が空きにくくなります。朝、白米や
食パンの代わりにサツマイモを食べると、お昼になっても空腹感が来
にくいです。またプロテインを飲むにしても、現在主流のホエイプロ
テインよりも、大豆が主成分であるソイプロテインを選ぶと、意外に
お腹が空きません。こういったことは地味ですが、ダイエットには有
効です。
