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10秒ダイエット 2010/12/10号 (平日毎日発行)
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● 物足りないくらいから [知識]
運動を始めたからといって、劇的に体型が変わることはまずありませ
ん。数か月、あるいはそれ以上の期間をもって、少しずつ痩せていき
ます。ですのではじめは、無理なく続けられる、ちょっと物足りない
くらいのメニュー（時間、頻度、内容）からスタートしたいです。こ
れをすれば激痩せするというメニューでは、挫折してしまいます。ス
ポーツジムでも途中で来なくなってしまう会員さんは、けっこう多い
です。
