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10秒ダイエット 2010/12/09号 (平日毎日発行)
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● 果物の選び方 [知識]
スポーツ選手はトレーニングの前などに、よくバナナを食べます。そ
れは消化吸収が速くて、エネルギーになりやすい炭水化物だからです。
これは裏を返せば、体を動かさなければ太りやすいということでも
あります。ブドウやスイカなどもその仲間です。逆に消化吸収がスロ
ーで太りにくいのが、イチゴやサクランボやグレープフルーツなどで
す。果物も場合に応じてチョイスしたいです。
