【10秒ダイエット 2011/03/08】

10秒ダイエット　2011/03/08号 (平日毎日発行)

● 重さを感じる [行動]

ダンベル運動がうまくなるコツは、動作の間中ずっと、その重さを感
じつづけることです。５キロなら５キロのダンベルを握った瞬間は、
ずっしりとその重みが感じられます。けれども動作の瞬間瞬間で５キ
ロよりも軽くなります。それは反動を使ったり、いい加減に速くうご
かすので、ダンベルが浮いたり、飛んだりするからです。ずっと５キ
ロを感じ続けるように努めると、しぜんに上手くなります。