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10秒ダイエット 2010/12/20号 (平日毎日発行)
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● いわゆる小さなこと [知識]
洋食を和食に変えるとかなり効果的です。外食を自炊にすることもか
なり効果的です。白米を、発芽玄米や胚芽米などに変えることも、こ
れまた効果的です。１つ１つは小さなことですが、これを毎日続ける
と体が変わってきます。スポーツ選手の減量などでも、こんな小さな
ことの積み重ねで、体を絞っていきます。
