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10秒ダイエット 2010/11/25号 (平日毎日発行)
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● プロテインのタイミング [知識]
プロテインは、言ってみればタンパク質の粉です。このプロテインを
飲むおすすめのタイミングは、運動の後と、就寝前です。すると効果
的に筋肉の材料となってくれます。食間（午前１０時とか午後３時と
か）に飲むのも効果がありますが、運動直後と就寝前の方が、より大
切と言えます。タイミングは大切なポイントなので、ちょっと頭の中
に入れておきたいです。
