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10秒ダイエット 2010/11/18号 (平日毎日発行)
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● ギューッと [知識]
自分のカラダの引き締めたい部分に、「ギューッ」と力を入れられる
でしょうか。たとえば二の腕の裏側の上腕三頭筋肉（じょうわんさん
とうきん）は、通称、振袖（ふりそで）などといわれて脂肪がつきや
すい所ですが、なかなか「ギューッ」と力が入りません。ダンベル運
動などの筋トレは、ギューッと力を入れられる部分は効果が出やすい
です。逆に力が入らないと、その部分をうまく刺激できません。これ
は訓練でできるようになるので、何も持たない状態で「ギューッ」と
力を入れることを、ぜひ習慣にしたいです。
