● コーヒーの利用 [知識]
運動前にブラック・コーヒー（カフェイン）をとると、たまっている
脂肪が燃焼されやすくなります。しかしコーヒーにミルクや砂糖が入
っていると、それらに含まれる炭水化物がエネルギーとして使われる
ので、脂肪燃焼の効果が落ちてしまいます。またコーヒーを毎日飲み
続けると、体に耐性がついてしまうので、運動前以外はなるべく飲ま
ないようにしたり、まったく飲まない期間を丸２日ほど空けたりしま
す。ただコーヒーが好きな人も多いので、何を優先するかはすべて自
分が決めることです。
