【10秒ダイエット 2011/02/15】

10秒ダイエット　2011/02/15号 (平日毎日発行)

● 最強のダイエット [行動]

歩くことは、もっとも効果的なダイエット法の１つです。場所や時間
や服装、そして年齢を選ばないので、非常にお手軽です。もしハード
にしたいのなら、速く歩けばかなり負荷は高まります。スローにすれ
ば、より体にやさしくなります。長くにわたって通用するダイエット
法なので、ぜひ自分の武器の１つにしたいです。ハードな減量をする
スポーツ選手でも、歩く人は多いです。