ダイエットに関する情報をあつめてみようかと
踏み台昇降運動は、ダイエットにかなり効果的です。台を高くすると、 そのぶん、お尻のシェイプアップにも力を発揮します。とくに台に 乗せた足側の、お尻のストレッチを感じるのが大切です。そのストレ ッチの余韻をのこしまま、台に上ります。台をあまり高くすると腰が 痛くなることがあるので、最高でも膝下くらいの高さにとどめておき たいです。
