超一流のボディメーキング術 2010/11/23
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
小幡 聡のプロフィール ⇒ http://tinyurl.com/3f6tn9
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【腹筋はトレーニングの最後に】
ジムに来てストレッチをするついでに、腹筋をものすごい勢いで追い込んでいる
人がいましたが、腹筋はトレーニングの最後に追い込むのがいいのではないか
と思います。
それは、さまざまなトレーニングで腹筋は動員されるため、
トレーニング前から腹筋が疲労してしまったのでは、
ほかのトレーニングが満足にできないからです。
私は今日のトレーニングの最初にスクワットをやりましたが、
お腹にはものすごく力を入れました。腹筋が疲れていては
高重量のスクワットはできないです。
皆さんも、明日からは、トレーニングの最後に腹筋を追い込むようにしては
いかがでしょう。
